为了挽回百城大学跳水队的荣誉，夏文曦(沈建宏 饰)赌上自己的大学生活，扛上了队长(李应七 饰)一职。见钱眼开的跳水队经理陶乐丝(洪冰瑶 饰)处处与他为敌，害他与心目中的女神当面错过。陶乐丝看似是个小财迷，却有着自己的苦衷，为了家庭为了父亲，她必需尽力挣钱，了偿巨额债权，而跳水队提供的丰厚奖金成了她最后的救命稻草。 跳水队状况不竭，外有大赛压力，内有队员矛盾，再加上夏文曦、陶乐丝剪不竭理还乱的冤家关系，冠军之梦似乎遥遥无期。在与陶乐丝的来往打仗中，夏文曦慢慢认识到了她心里的一面，两人从敌人酿成了朋友，为了跳水队的荣誉，联手解除窘境，百城跳水队以最完善的姿势踏上了天下大赛的舞台。一群少年少女用自己的汗水和微笑展示出最美的盛夏一跳。
