同在乐海体校的阿若和小海关系首次破冰，小海在队友和队医尤丹的关怀下重新燃起了对游泳的热情，但少言寡语的阿若却因父亲的高压迟迟未解心结，不但云云，成就的下滑让他变得更加发急和无助。幸而小海的陪伴让阿若找到了真实的自己，冰释…

两年前的一场200米游泳比赛中，小海和阿若实力相当，小海冲刺时减速成心让赛，把冠军及入选国度队的资格拱手让给了阿若，是以结下心结。两人两年后在体校再度重逢，阿若变得冷酷固执，小海则游手好闲灰心丧气，似乎曾经对泳池毫无眷恋。…