酒店门童张光恰是个同流合污、苟且偷生的“宅瘫男”，对空姐郑有恩(白百何 饰)的一见如故，改变了他原封不动的生活状态。为了接近心目中的女神，他进入了郑有恩妈妈柳美丽的广场舞队伍，逐渐打破自己对广场舞阿姨们的刻板影像，被她们对生活的勇气和热爱所传染，重拾对奇迹和生活的追求。看似严苛的酒店大堂孙经理倡议了赞助员工成长的“闪光一刻”计划，在同伙们的鼓励下，张光正(黄轩 饰)尽力进修通过考核获得深造机遇，不竭拉近与郑有恩的距离，走向更广漠的六合。张光正的执着与勇气，也改变了独来独往的郑有恩、不敢面对真心的王牛郎(朱雨辰 饰)、因害怕失败而摒弃考研的陈精典(白宇帆 饰)等人，世人在偌大的城市中，以心待人，为了成为生活的英雄而尽力着，造诣了更好的自己。
